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关于我

从小就受父亲的影响、酷爱音乐 略懂音韵,学过二胡、笛子、唢呐、搞过文艺宣传、也打过渔鼓、舞过龙灯、 狮子、也练过点点武术、放过牛、为人喜欢正统 刚直不阿 宁可简单生活也不阿谀奉承以换来升迁 不想多欠人情。

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按摩瘦身操(美女示范)  

2013-03-25 11:59:21|  分类: 生活保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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按摩瘦身操(美女示范)  

2013-03-25 11:16:47|  分类: 默认分类 |字号 订阅
本文转载自轻松愉快好心情《按摩瘦身操(美女示范)》
  
 
美好的回忆从这里开始- 轻松愉快好心情博客

 

 

按摩瘦身操

 


 
 注意:每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力。尤其在穴位处反复按压,可使效果更加明显。

   
    步骤1:手握成拳头,以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。

 2013年03月25日 - 飞虎 - 飞虎博客
  

    步骤2:以手掌为接触面,从肋骨两边开始,往肚脐下方推案,形成一个三角形的运动线路。

2013年03月25日 - 飞虎 - 飞虎博客
 
 

步骤3:双手从心脏处开始,交换往下按摩,一直到腰部。
2013年03月25日 - 飞虎 - 飞虎博客
 


步骤4:盘坐并保持上半身直立,双手置于背后,从腰部尽量向上推。

 

2013年03月25日 - 飞虎 - 飞虎博客
 
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